14 października 2014

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności




Nie daj się przeziębieniu!
W związku z tym, iż ponure jesienne dni zbliżają się do nas wielkimi krokami, a okres przeziębień rozpoczął się na dobre, postanowiłam przedstawić Wam kilka naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności.


  1.  Miód - Nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Stosowanym w wielu polskich (i myślę, że nie tylko) domach w okresie przeziębień. Zapewne nie raz mieliście okazję napić się mleka z miodem (ja nie przepadam za tym połączeniem, uraz do tego smaku pozostał mi po przedszkolu, w którym pani sprawdzała czy szklanki są opróżnione do dna :D) lub wodę z miodem i cytryną (to zdecydowanie lepsze połączenie!). Miód oprócz tego, że poprawia odporność, jest także cennym produktem odżywczym dla ludzi wyczerpanych pracą fizyczną czy umysłową. Miód jest niezastąpiony w regeneracji organizmu (działa przeciwzapalnie, odnawiająco i oczyszczająco). Wzmacnia serce i działa ochronnie na wątrobę. Poza tym, gdy nadchodzą jesienne dni, miód może nam je szybko i łatwo osłodzić.
  2. Cytryna - To prawdziwa bomba wzmacniająca odporność. Jest w niej mnóstwo witaminy C. Poza tym cytryna działa antyseptycznie. Więc zamiast połykać gotowe tabletki, zakupione w aptece, które zawierają witaminę C, wprowadźcie do swojego życia więcej słonecznej cytryny. Można dodawać ją do herbaty lub pić wodę z wyciśniętym sokiem.
  3. Czosnek - Jego zapach dla jednych może być odstraszający (na przykład dla wampirów :D), a dla innych wręcz przeciwnie (uwielbiam zapach czosnku!). Czosnek oprócz swojego charakterystycznego zapachu ma silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i nie pozwala na rozprzestrzenianie się i rozmnażanie bakterii w naszym organizmie. Jeżeli będziemy go spożywać, to możemy być pewni, że w razie infekcji, jako pierwszy stanie na straży ochrony naszego zdrowia.
  4. Natka pietruszki - Kolejne źródło witaminy C. Jest to bardzo łatwo dostępny produkt, który możemy spotkać w każdym sklepie warzywnym czy dużym markecie. Natka pietruszki ma wiele zastosowań w kuchni - dodawajmy ją do sosów, sałatek czy ozdabiajmy nią kanapki, na pewno nam się odwdzięczy i wzmocni naszą odporność.
  5. Cebula - Wychodzę z założenia, że lepiej przez kilka minut popłakać przy obieraniu cebuli, niż przez dłuższy czas męczyć się z bolącym gardłem. Syrop z cebuli to idealny sposób na tę właśnie dolegliwość. Jak zrobić syrop z cebuli? To bardzo proste. Wystarczy pokroić kilka cebul, zasypać cukrem, przykryć, odstawić na kilka godzin i syrop z cebuli gotowy!
  6. Cynamon i pieprz cayenne - Jeśli dopadnie nas infekcja dróg oddechowych dobrym pomysłem będzie spożywanie właśnie tych dwóch przypraw (dodanie ich do jakichś potraw itp). Dlaczego? Zarówno cynamon jak i pieprz cayenne działają oczyszczająco i ograniczają ilość wydzielanego śluzu.
  7.  Kwasy Omega-3 - Są to tzw. dobre kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się właśnie wzmacnianiem odporności, eliminowaniem z organizmu szkodliwych bakterii, a także pobudzaniem produkcji białych krwinek. Kwasy Omega-3 przede wszystkim możemy spotkać w rybach. Czyli ich spożywanie jest jak najbardziej wskazane. Występują także w oleju lnianym, słonecznikowym czy orzechach włoskich.
Więc jeśli czujecie, że 'coś was bierze' to powinniście wzbogacić swoją dietę o te właśnie produkty. Spożywanie ich na co dzień będzie wzmacniało wasz organizm i pomagało mu w walce o jak najlepszą, zdrowotną kondycję :)
Może znacie jakieś inne, naturalne produkty, które pomagają we wzmacnianiu odporności?

16 komentarzy:

  1. Ze wszystkich tych rzeczy nie znoszę niestety czosnku i miodu. A wiem, że są zdrowe.

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam czosnek - mogę "pożerać go tonami - tylko rodzina mi nie pozwala ha ha ;)
    z tego co kojarzę do listy można dopisać aloes :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Właściwie, to o każdym ze sposobów wiedziałam, a mimo to... nadal częęęsto choruję! Myślę, że na to też wpływa np. wysiłek fizyczny itd., może dlatego. Uwielbiam syrop z cebuli!

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię wszystko i jadam oprócz pietruszki :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja codziennie zajadam się przede wszystkim cebulką :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Z pewnością się przydadzą te wskazówki :) Bo już mnie coś bierze :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Mi takie sposoby się przydadzą, bo ciągle choruję.

    OdpowiedzUsuń
  8. Jak czytam o domowych sposobach radzenie sobie z chorobami przypomina mi się moja nieżyjąca już babcia. Ona znała mikstury na każdą przypadłość.

    OdpowiedzUsuń
  9. Czosnek i cytryna zawsze nie zawodne :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja zawsze, żeby się rozgrzać piję kakao z cynamonem... boskie połączenie :)

    http://pasion-libros.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Jakby to powiedział mój tata, najlepszy na przeziębienie jest kielonek :D mnie cytrynka pomaga, zawsze i wszędzie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Oj, idealny post na te chłodne dni! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Czosnek jest skuteczny, tylko ten ''zapach'' ;P

    OdpowiedzUsuń
  14. Oj tak, cytrynka idzie w ruch od pierwszych, chłodniejszych dni :)

    OdpowiedzUsuń